Часом хочеться чогось незвичного і
нового, щоб покращувало наш настрій чи мотивувало щось зробити... Так,
шоколадні батончики або енергетики мають таку цілющу силу, однак у нашому
випадку це фільми, які не вводитимуть у депресію, а спрямовуватимуть нас до
роздумів. Якщо ви не знаєте куди спрямувати свою енергію або хочеться провести
час з користю – фільмотерапія як ніщо інше владнає цю «тимчасову проблему».
Перше,
що від Вас вимагається – це бажання щось змінити.
По-друге, визначте який жанр фільму Вам більше всього подобається і чи готові
Ви пожертвувати 2 години свого життя на його перегляд?
Якщо Ви все ж таки наважились, значить
починається активна фаза. Перед Вами постає вибір фільму:
а) ввести в google – «фільми», вказавши жанр, рік чи
якісь інші конкретні особливості;
б) вибрати той, який порадять Вам друзі,
родичі, знайомі;
в) вибираєте у розділі «Під настрій» те,
що більше підходить саме для Вас;
г) дивитися той, який завжди хотіли
подивитися, але ніколи не знаходили для нього часу.
Щодо питання їсти під час перегляду чи
ні, то − ні. Краще випийте чаю, соку чи води.
Відповідь проста: фільмотерапія перетвориться на їдальню, кров приливатиме до
шлунку , а увага буде сконцентрована на їжі та на по сторонніх думках. Хоча не
сприймайте це як однозначну відповідь, декому їжа навпаки допомагає у засвоєнні
інформації.
Під час перегляду Вас ніщо не має
відволікати (це стосується всього) – це ж терапія!)
Суть цього перегляду полягатиме в тому,
аби Ви максимально прискіпливо зосередилися на фільмі з метою аналізу всіх його
складових. Запам’ятайте, всі фільми щось у собі
несуть: приховане або явне послання до глядача. Тому Ваше завдання його
розшифрувати якнайдоступніше для Вас самих.
Критерії на які необхідно звертати уваги
під час перегляду:
а) характер головного героя (головних
героїв);
б) міміка, жести;
в) реакція на негативні і позитивні події;
г) як герой (-ї) вирішують свої
проблеми?
Саме аналіз нового фільму спонукатиме
Вас до роздумів, що в кінцевому рахунку має привести до однієї відповіді: «Так»
або «Ні». Тобто Ви проглянули конкретну модель поведінки та повинні прийняти її
або відкинути. Якщо Ваша відповідь «Так», то Ви маєте вже готове вирішення
справи, якщо подібне трапиться з Вами у майбутньому. Якщо «Ні», то все у Ваших
руках.
Мабуть, Ви здивовані, чому такий спосіб
прийняття рішення є свого роду терапією, що у нас зазвичай асоціюється з
розслабленням, бездієвістю та лікувальними властивостями. Насправді така
терапія фізично Вас розслабить, але змусить працювати розумово, адже це те чого
ми добиваємося – знайти вихід у Вашій ситуації. Тільки максимальна зосередженість та почуття спокою дозволяють нам
віднайти те, що часом прикрите під непотребом життєвих потреб, невдоволення та
ліні.
P. S. Якщо
вам сподобався саундтрек до фільму, то обов’язково скачайте його – хороший
настрій має продовжуватись і надалі!
